ОПЫТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТРЕНАЖЕРА «ПРАВИЛО» В ОЗДОРОВЛЕНИИ

Выводы. По результатам сравнительного анализа до и после 4-х месячного периода занятий на оздоровительновосстановительном
тренажёре «ПравИло» выявлен достоверный прирост по ряду измеряемых показателей. А именно,
изменились показатели спирометрии, кистевой и становой динамометрии в сторону увеличения, увеличился рост
некоторых занимающихся, снизился вес. Таким образом, регулярные занятия на тренажёре способствуют улучшению
осанки, повышению тонуса тела, укреплению мышечного корсета. Развивается сила и стимулируется рост мышечной
массы.
Занятия на данном тренажере являются средством для профилактики нарушений осанки; лечения начальных стадий
искривления позвоночника; профилактики и устранения болей в спине, связанных с ущемлениями спинномозговых
ганглиев (в результате протрузий); профилактики и уменьшения болей в шейных отделах позвоночника, стимуляции
заживления травм опорно-двигательного аппарата.
Оздоровительный потенциал этого устройства позволяет достигать положительных результатов при проблемах со
здоровьем, так как в нем сочетаются классический техники восстановления и новые реабилитационные разработки.

Федеральное государственное бюджетное учреждение высшего образования
«Чувашский государственный университет имени И. Н. Ульянова»
Посмотреть целиком…

“ПравИло” тренажёр для Женщин.

По многочисленным просьбам:) Отвечая на возникающие вопросы, хочу поделиться с вами своим опытом полугодовой практики занятий на “ПравИло”. Надеюсь, что я охватил все самые часто задаваемые вопросы, которые слышу от женщин.

Это, наверное, очень сложно и надо иметь соответствующую подготовку?

Интенсивность занятий для Женщины зависит от текущего состояния гораздо сильнее, чем для мужчины: иногда хочется сделать упор на растяжение и расслабление, а иногда на интенсивную физ.нагрузку. Учитесь слушать своё тело и заниматься всегда “в удовольствие”, а не чтобы чего-то достигнуть или потому что “надо”.
По моим наблюдениям есть также зависимость от времени суток и природных ритмов – для активной тренировки лучше заниматься с утра или днём (после этого очень здорово сразу пойти в баньку), а для растяжения-расслабления – ближе к вечеру, можно после бани. Хотя “люди-совы” могут иметь диаметрально противоположные предпочтения;)

Вы можете предупредить тренера о том, насколько интенсивно сегодня настроены заниматься. Вас обязательно услышат и помогут ощутить именно то, зачем вы пришли.

Упражнения на “ПравИло” хороши Посмотреть целиком…