ЭТАПЫ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЗАВИСИМОСТИ ОТ МУЧНОГО И СЛАДКОГО


1. СТРУКТУРИРУЕМ СИСТЕМУ ПИТАНИЯ: приводим вашу ежедневную еду в порядок. Уже само по себе это позволит вам стабилизировать уровень сахара в крови за счёт регулярного и правильного питания. А значит, вас меньше будет «срывать» на сладкое и мучное.

2. ИСКЛЮЧАЕМ ВСЕ ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ ГЛЮТЕН. Это сразу позволит вам, продолжая наедаться, через несколько недель уменьшить воспалительные процессы в кишечнике и увеличить усваиваемость полезных веществ. А значит, вы сможете наедаться меньшим количеством еды. Экономия, однако!
Вместо продуктов из пшеницы, ржи, ячменя и овса вам стоит перейти как можно быстрее на продукты из гречки, пшена, кукурузы, коричневого риса или киноа.

3. Параллельно вы будете понемногу УВЕЛИЧИВАТЬ КОЛИЧЕСТВО ПРИГОТОВЛЕННЫХ ОВОЩЕЙ в рационе и одновременно…

4. … также неспешно СНИЖАТЬ КОЛИЧЕСТВО БЕЗГЛЮТЕНОВЫХ КРУП перечисленных в пункте 2. Приготовленные овощи сытны, они достаточно сильно повышают уровень сахара в крови, что позволит вам не испытывать дискомфорта от отказа от сладкого и мучного и снижения количества круп, а также убережёт от срывов. При этом в отличие от круп, приготовленные овощи содержат большое количество минеральных веществ, витаминов и клетчатки.

5. О, эта чудесая клетчатка! Именно она позволит бактериям, живущим у вас в толстом кишечнике и скромно именующим себя «микрофлорой», начать меняться. Теперь у вашей полезной микрофлоры появляется достаточно пищи, из которой она и произведёт нужные вам сахара. Они поступят в кровь через несколько часов после окончания переваривания еды и усвоения основного количества питательных веществ. И именно это и даст вам чувство долгой сытости и позволит снижать количество калорий до вашего личного оптимума. А значит – навсегда, сытно и здорово похудеть.

6. После того, как ваш организм привыкнет к большим, чем ранее, количествам клетчатки, вы сможете безопасно и вкусно ВВОДИТЬ В ВАШ РАЦИОН ВСЁ БОЛЬШЕ СЫРЫХ ФРУКТОВ, ЗЕЛЕНИ И ОВОЩЕЙ. В них ещё больше клетчатки и ещё больше полезностей.

См. ФОТО⬇


  •   Вконтакте  
  •   Facebook  
  •   Похожие записи  
  •   Ещё в рубрике  
  •   Лучшее на сайте  

  • *Осенняя заготовка продуктов – как лучше хранить.
  • Готовь сани осенью. Именно сейчас цены на овощи и фрукты достигли минимума, дальше они будут только расти. И в этом
  • *Иван Царевич. Новосибирск.
  • Сказочное Покорение Сибири Иваном Царевичем! Новосибирск, Центр Русской Культуры "Жива" Апрель 2015 Мировое Правительство наше! Высшее общество наше! Сказочная уникальность Сибири!   Иван Царевич. Новосибирск, Центр ЖИВА.
  • *18 ГЕНИАЛЬНЫХ УЛОВОК,КОТОРЫЕ СОХРАНЯТ ОВОЩИ И ФРУКТЫ СВЕЖАЙШИМИ
  • 18 ГЕНИАЛЬНЫХ УЛОВОК,КОТОРЫЕ СОХРАНЯТ ОВОЩИ И ФРУКТЫ СВЕЖАЙШИМИ🍅🍆🍇🍌🍎🥑🥕🥔 Иногда заглядываешь в холодильник или в ящик с картофелем и видишь грустное зрелище:
  • *Как вызвать выброс эндорфина в организме? ☺
  • Как вызвать выброс эндорфина в организме? ☺ Эндорфин приводит человека к эйфории (состояние блаженства), его еще называют «естественным наркотиком» или «гормоном
  • *Я исключил из своего (и своих пациентов) питания современный хлеб.
  • Кандидат медицинских наук, врач-натуропат, Виктор Хрущев: "Я исключил из своего (и своих пациентов) питания современный хлеб. Дело в том, что если мы
  • *Эти продукты есть нельзя!
  •   Наследие Предков Наша пишет: Методы серых #серые #караенна Эти продукты есть нельзя! Просто примите это как данность! Это есть нельзя. Совсем. Просто примите это
  • *Русская РЕПА – огромную полезность репы учёные знают
  • Огромную полезность репы учёные знают, но не говорят об этом, так как возврат к своим продуктам - это возврат к
  • *Наследие Прѣдков – это серия уникальных фильмов, помогающих раскрыть суть уклада жизни
  • РАСА пишет:Наследие Прѣдков 1. Часть 1. Патер Дий Александр (01:00:01)Наследие Прѣдков 1. Часть 2. Патер Дий Александр (01:35:02)Наследие Прѣдков 2.
  • *📼 Ю.Фролов О живих кваешных овощах и хлебе.
  • 📼 Ю.Фролов О живих кваешных овощах и хлебе.

    
    ^ Наверх ^

    7516 - 7525 от

    При копировании материалов с сайта - активная ссылка на Dunmers.Com обязательна.


    :

    статьи: nfo

    О желании обменяться кнопками пишите в форму обратной связи (кнопка справа экрана).
    Наша кнопка для обмена:


    Код: <a href="http://www.dunmers.com/"><img src="http://www.dunmers.com/wp-content/uploads/2008/08/dunmers_knopka.png"></a>

    aw st