ГДЕ ЖЕ БРАТЬ БЕЛОК НА РАСТИТЕЛЬНОМ ПИТАНИИ



👉22 аминокислоты, 9 из них незаменимые. Самая важная аминокислота отвечающая за рост мышц, то что ушлые маркетологи спорт. питания превратили в «BCAA» -содержится больше всего именно в растительных продуктах: кунжут, семена подсолнечника, фасоль, авокадо, горох, тыква и морская капуста нори. Включая эти продукты в свой рацион вы получаете эту незаменимую аминокислоту. Только не синтетическую как в спортпите, разбавленную кучей химикатов, а 100 % усвояемую.

👉Вторая важнейшая кислота, которая необходима для снижения уровня холестерина, образования коллагена, усвоения кальция – незаменимая кислота, отвечающая за нашу красоту-это лизин. Лучший источник : чечевица и нут, семена конопли, спирулина, авокадо, петрушка и определенный набор орехов.

👉Третья по важности аминокислота, которая отвечает за здоровье мышечных клеток это изолейцин – она так же содержится в бобовых. Так же есть аминокислоты, такие как метионин, неоланин, треонин, триптофан, кстати очень важный гормон, который отвечает за нервную систему, помогает регулировать сон, мышечный рост и восстановление-также содержатся в зерновых, семенах, морской капусте, зелени, фруктах.

👉Валин – так же способствует восстановлению мышц как и гистидин. ✅Сколько же нам нужно аминокислот для полного счастья? Если у вас сбалансированный растительный рацион, если в нем присутствует разнообразие, то пищевые синтетические добавки вам точно не нужны.

Если вы не уверены, что добираете белок❗ - используйте односоставный растительный протеин – конопляный, миндальный, тыквенный, гороховый. Добавляйте его в свой зеленый смузи, в суп-пюре. Это пойдет на благо вашего здоровья, роста мышечной массы и красоты.

Как вы видите, все аминокислоты содержатся в полном наборе растительных продуктов.


  •   Вконтакте  
  •   Facebook  
  •   Похожие записи  
  •   Ещё в рубрике  
  •   Лучшее на сайте  

  • *Царство грибов – уникальная новая информация
  •      30% от всей массы плодородной почвы земли составляют грибы и грибки.   На один метр корня растения приходится километр мицелия грибов.  Гриб симбионт
  • *Еще раз про суть ПравИло 👍
  • Манжеты, хомуты, наручи, хваты, крепы и сами тренажёры можно заказать: Тренажёры ПравИло - http://pravi-stan.ru  Уникальность тренажера правило в том, что его эффект чрезвычайно
  • *Какие травы собирать в мае?
  • Май поражает богатством трав и соцветий. Именно в этом месяце многие растения приобретают лечебные свойства, напоенные соками пробудившейся после зимы
  • *Сковородки-убийцы: как выбрать посуду?
  • Вред тефлонового покрытия        «Американское федеральное агентство по защите окружающей среды (EPA) наложило запрет на сковороды с тефлоновым покрытием. В ходе лабораторных
  • *ПОДБОРКА ФИЛЬМОВ: ЛЕС И ЕГО ОБИТАТЕЛИ 🌳🐭
  • Друзья, специально для Вас подборочка очень красивых и живых фильмов про нашу великую и мудрую природу. Мороз по коже от
  • *Русская РЕПА – огромную полезность репы учёные знают
  • Огромную полезность репы учёные знают, но не говорят об этом, так как возврат к своим продуктам - это возврат к
  • *СКАЗКА ГУСИ-ЛЕБЕДИ (ВОССТАНОВЛЕННАЯ)
  • Это Сказка о том, как Бабушка Ёжка - Учительница, Сверху-Явленная - взяла к себе в Школу на Обучение Иванушку, которого
  • *ВОЗМОЖНО ВЫ НЕ ЗНАЛИ, ВСЁ ПРО ИВАН-ЧАЙ
  •  10 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ ПРО ИВАН-ЧАЙ: 1. Петр Александрович Бадмаев - лекарь, занимающийся изучением Иван-чая, прожил сто десять лет, и за десять
  • *Юрий Агеев: 10 моих главных ошибок в создании экопоселения.
  • (Сразу скажу статья получилась немного жёсткая и не всегда в рамках приличий, если чувствительны к такому - читать не надо) Не

    
    ^ Наверх ^

    7516 - 7525 от

    При копировании материалов с сайта - активная ссылка на Dunmers.Com обязательна.


    :

    статьи: nfo

    О желании обменяться кнопками пишите в форму обратной связи (кнопка справа экрана).
    Наша кнопка для обмена:


    Код: <a href="http://www.dunmers.com/"><img src="http://www.dunmers.com/wp-content/uploads/2008/08/dunmers_knopka.png"></a>

    aw st